Sponsorlu Bağlantılar
Baş Parmağının Yanında Oluşan Kemi̇k Çıkıntısı (bünyon) Nasıl Geçer?
Ayak baş parmağının yanında oluşan kemik çıkıntısı bünyon, ilk oluştuğu anda önlem alınması gereken bir rahatsızlık. İşte bünyon tedavisi için bilmeniz gereken 6 etkili yol…
BÜNYON NASIL TEDAVİ EDİLİR? BÜNYON NASIL GEÇER?
Masaj topu kullanın
Masaj topunu ayağınızın altına koyun ve yuvarlayın. Topuğunuzdan hafifçe bastırarak masaj topunu yavaş yavaş ayak parmaklarınızın arasına alın.
İleri geri hareketlerle özellikle ayak baş parmaklarınıza ve bünyonun olduğu bölgeye masaj yapmaya devam edin.
Stilettolardan uzak durun
Bünyon rahatsızlığını engellemek istiyorsanız ilk yapacağınız şey uzun topuklu stilettolardan uzak durmak olmalı. Uzmanlar sıkı ve yüksek topuklu ayakkabılar giymenin kemiğin bu darbeleri almasına daha çok katkı sağladığını bildiriyorlar.
Sonrasında da özellikle fazla yağ barındıran yiyecek tüketiminden vazgeçmeniz gerekiyor. Çünkü fazla kilolar, bünyon oluşumunu hızlandırıyor…
Ayak egzersizleri yapın
Ayağınızı yere basın ve adım atar gibi parmak uçlarınızda yükselin.
Bunu birkaç kez tekrarladıktan sonra ayağınıza bir lastik sarın ve ayak parmaklarınızla lastiği açmaya çalışın. İki ayağınıza da uygulayın.
Ayak sağlığınıza dikkat edin
Ayaklarınıza aromatik terapi uygulayın ve hijyenine dikkat edin. Bu aromatik tedaviler, yorgunluk attığı için kemiklerinizin de gevşemesine sebep olur.
Buz uygulayın
Ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için buz tedavisi iyi bir seçenektir. Soğuk geçici olarak sinir uçlarını etkiler ve ağrılardan rahatlama sağlar.
Ince bir havluya bir avuç ezilmiş buz koyun ve sarın. 5-10 dk boyunca etkilenen alan üzerine yerleştirin. 10 dakikada bir mola verin ve prosedürü 2 veya 3 kez daha tekrarlayın. Bu yöntem gerekirse bir kaç kere uygulanabilir.
Asprini deneyin
Aspirin iltihaplı bölgedeki batma ve ağrıyı azaltabilir. Ayrıca, nasır ve fazla dokuları önlemek için etkilenen alanı yumuşak tutar.
Ilık su ile dolu küçük bir küvet içinde 2-3 aspirini çözün. Ayaklarınızı su soğuyana kadar bu suda bekletin.
Ayağınızı kurulayın ve sıcak zeytinyağı ile masaj yapın.
Yöntemi ağrıyı azaltmak için günde bir ya da iki kez tekrarlayın.
Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen…
Kaynak : https://www.bitkilog.com
Sponsorlu Bağlantılar
Ayak baş parmağının yanında oluşan kemik çıkıntısı bünyon, ilk oluştuğu anda önlem alınması gereken bir rahatsızlık. İşte bünyon tedavisi için bilmeniz gereken 6 etkili yol…
BÜNYON NASIL TEDAVİ EDİLİR? BÜNYON NASIL GEÇER?
Masaj topu kullanın
Masaj topunu ayağınızın altına koyun ve yuvarlayın. Topuğunuzdan hafifçe bastırarak masaj topunu yavaş yavaş ayak parmaklarınızın arasına alın.
İleri geri hareketlerle özellikle ayak baş parmaklarınıza ve bünyonun olduğu bölgeye masaj yapmaya devam edin.
Stilettolardan uzak durun
Bünyon rahatsızlığını engellemek istiyorsanız ilk yapacağınız şey uzun topuklu stilettolardan uzak durmak olmalı. Uzmanlar sıkı ve yüksek topuklu ayakkabılar giymenin kemiğin bu darbeleri almasına daha çok katkı sağladığını bildiriyorlar.
Sonrasında da özellikle fazla yağ barındıran yiyecek tüketiminden vazgeçmeniz gerekiyor. Çünkü fazla kilolar, bünyon oluşumunu hızlandırıyor…
Ayak egzersizleri yapın
Ayağınızı yere basın ve adım atar gibi parmak uçlarınızda yükselin.
Bunu birkaç kez tekrarladıktan sonra ayağınıza bir lastik sarın ve ayak parmaklarınızla lastiği açmaya çalışın. İki ayağınıza da uygulayın.
Ayak sağlığınıza dikkat edin
Ayaklarınıza aromatik terapi uygulayın ve hijyenine dikkat edin. Bu aromatik tedaviler, yorgunluk attığı için kemiklerinizin de gevşemesine sebep olur.
Buz uygulayın
Ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için buz tedavisi iyi bir seçenektir. Soğuk geçici olarak sinir uçlarını etkiler ve ağrılardan rahatlama sağlar.
Ince bir havluya bir avuç ezilmiş buz koyun ve sarın. 5-10 dk boyunca etkilenen alan üzerine yerleştirin. 10 dakikada bir mola verin ve prosedürü 2 veya 3 kez daha tekrarlayın. Bu yöntem gerekirse bir kaç kere uygulanabilir.
Asprini deneyin
Aspirin iltihaplı bölgedeki batma ve ağrıyı azaltabilir. Ayrıca, nasır ve fazla dokuları önlemek için etkilenen alanı yumuşak tutar.
Ilık su ile dolu küçük bir küvet içinde 2-3 aspirini çözün. Ayaklarınızı su soğuyana kadar bu suda bekletin.
Ayağınızı kurulayın ve sıcak zeytinyağı ile masaj yapın.
Yöntemi ağrıyı azaltmak için günde bir ya da iki kez tekrarlayın.
Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen…
Kaynak : https://www.bitkilog.com
Sponsorlu Bağlantılar
Hiç yorum yok:
Comments